Motivation hilft

Sich zu motivieren, also den „inneren Schweinehund“ zu überwinden, ist oft die schwierigste Hürde, um ein Verhalten zu ändern, egal ob im Hinblick auf Sport, auf Ernährung oder auf Lernen.

Am besten beginnst du damit, eine Visionstafel zu erstellen oder dir einen Planer zu besorgen, das schafft Struktur und du kannst jeden Tag sehen, was du schon erreicht hast!

Bevor du deine neuen Ziele klar formulieren kannst, musst du überlegen, was dich stört oder wozu du etwas ändern willst.

Du bist zu oft schlapp und müde?

Du möchtest fitter werden?

Du möchtest deinen Körper verändern?

Du möchtest dein Lernverhalten verändern?

Du möchtest deine schlechte Laune verbessern?

Du möchtest dein Zimmer umgestalten?

Du möchtest ein (neues) Instrument lernen?

Du möchtest ordentlicher werden?

…..

Dann ran an die Aufgabe!

Mit einem Partner geht es immer leichter, da man sich dann „verpflichtet“ fühlt, der andere wartet ja… Also: geht gemeinsam spazieren oder joggen, schreibt euch eure Morgen-Mantras oder positiven Abend-Gedanken (siehe Positives Denken hilft), sucht euch Gleichgesinnte für euer Vorhaben!

Auf Apps wie Pinterest findest du viele tolle Ideen, die dir helfen und dich motivieren können!

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